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Au menu de cette première phase, des Protéines Pures uniquement, aussi appelées PP : viandes blanches, poissons et crustacés, œufs, laitages allégés à 0 %. Très restrictive, mais limitée dans la durée, la phase 1, d'attaque, a pour objectif de faire perdre au corps un maximum de kilos en un minimum de temps. Elle dure de un à dix jours suivant le nombre de kilos à perdre. La méthode Dukan a été créée par le Dr Pierre Dukan, un ancien médecin nutritionniste français. Il propose une méthode d’amaigrissement structurée en 4 phases : deux pour perdre du poids, deux pour stabiliser le poids retrouvé avec une liste de 100 aliments autorisés pour manger à satiété. C'est la première phase du régime Dukan. Elle doit "mettre la machine en route" pour débuter la perte de poids. Son principe est simple : ne mangez que des protéines, trouvées dans l'alimentation de base, courante. Combien de temps dure la phase d'attaque ? Différentes phases du régime Dukan. Que boire pendant le régime ? Les dangers des régimes. Les principes de la méthode Dukan. Sur Dukan & Proteinaute. Bien débuter son régime. Avant de commencer le régime Dukan, il faut fixer le poids que l'on souhaite perdre. Plus la perte de poids sera conséquente, plus la phase d'attaque sera longue. La phase d’ATTAQUE du Régime Dukan. Brève et fulgurante aux résultats immédiats. Sa courte durée (2 à 6 jours généralement) varie en fonction du poids à perdre et consiste à s’alimenter exclusivement d’aliments riches en protéines que l’on peut puiser à VOLONTÉ dans une liste de 72 aliments. Il y a un total de 72 aliments qui sont autorisés dans la phase d’attaque et parmi ces aliments il y a: Les viandes maigres cheval, veau, boeuf, lapin et la viande hachée. Les poissons de toute sorte : blanc, bleu, fumé, en conserve naturelle, surimi, poisson maigre ou gras. Régime Dukan : protéines et son d'avoine Grâce à des menus 100 % protéines, le corps puise immédiatement dans ses réserves de graisses. Différentes phases du régime Dukan. Que boire pendant le régime ? Les dangers des régimes. Les principes de la méthode Dukan. Sur Dukan & Proteinaute. Bien débuter son régime. Voici une recette adaptée pour le régime dukan faible en PP. Très rapide à faire, vous pouvez la suivre dans les phases d'attaque, de croisière, de consolidation ou encore de stabilisation. A déguster avec de la salade. Préparation : 5 min. Lors de la phase d’attaque du régime Dukan, vous êtes limité à une liste de 72 aliments autorisés, axés sur les protéines. Ces aliments constituent la base du menu de la phase d’attaque et sont essentiels pour favoriser la perte de poids durant cette phase cruciale du régime Dukan. Voici trois idées de menu en accord avec la phase d’attaque : A noter : les viandes sont à cuisiner sans matières grasses. . Régime dukan phase d attaque, meilleurs stéroïdes à vendre expédition dans le monde entier.. Pas cher stéroïdes légaux à vendre cycle.. 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